练普通话的小程序和学习工具：

1. 汉语水平考试（HSK）小程序：提供了各个级别的真题和模拟考试，可以帮助练习听力、阅读、口语和写作等各项技能。

2. 微信小程序“每日一句”：每天推送一句常用的汉语口语或成语，并附带注释和例句，帮助提高日常用语和表达能力。

3. HelloTalk：一款语言交流社交应用，可以与母语为汉语的用户进行交流，进行语言学习和口语练习。

4. 汉字学习小程序：提供汉字笔顺、读音、造句等功能，帮助加深对汉字的理解和记忆。

5. 在线语音识别工具：如讯飞输入法、百度输入法等，可以通过语音输入文字，帮助提高口语表达能力和语音准确性。

口语训练和语言能力提高：

1. 模仿练习：通过模仿录音或视频中的标准发音，练习自己的发音和语调，逐步提高口语表达能力。

2. 对话练习：找一个语伴或使用语音对话功能，进行实时对话练习，提高听力和口语交流能力。

3. 口语教材和课程：选择适合自己水平的口语教材或课程，系统学习口语表达技巧和常用口语。

4. 参与讨论和演讲：参加讨论会、演讲比赛等活动，锻炼自己的口头表达能力和说服力。

5. 多听多说：多听普通话广播、电视节目、播客等，增加对普通话的接触和理解，同时多与人交流，不断练习口语。

总结：

练习普通话需要结合多种小程序和学习工具，通过听力、口语、阅读和写作等方面的练习，全面提高语言能力。同时，通过口语训练和参与各种语言交流活动，不断积累经验，提高口语表达能力和语言流利度。