1. 准备申诉信息：

- 账户信息：

- 确保记住或备份自己的抖音账户信息，包括用户名、手机号码等。

- 小程序名称：

- 记录被解绑的小程序的名称，以便在申诉时提供准确的信息。

2. 理解解绑原因：

- 查看通知：

- 检查抖音发出的解绑通知，了解解绑的原因。通知中可能提到违规行为、安全问题等。

- 反思自身行为：

- 回顾自己在小程序中的行为，确保没有违反抖音的使用规定。

3. 进入抖音申诉页面：

- 打开抖音APP：

- 打开抖音APP，并确保已登录自己的账户。

- 进入“我”页面：

- 在底部导航栏找到“我”页面，点击进入。

4. 找到申诉入口：

- 设置与隐私：

- 在“我”页面中找到“设置与隐私”或类似选项。

- 账号与安全：

- 进入“账号与安全”选项，查找是否有“申诉解封”或“账号申诉”等入口。

5. 填写申诉表单：

- 提供详细信息：

- 填写申诉表单时，提供详细的个人信息、解绑原因、解决方案等信息。

- 上传证据：

- 提供可能有助于解释或证明自己无违规行为的相关证据，如截图、聊天记录等。

6. 提交申诉：

- 确认信息：

- 在填写完申诉表单后，仔细检查提供的信息是否准确无误。

- 提交申诉：

- 点击提交按钮，将申诉表单发送给抖音进行审核。

7. 等待处理结果：

- 耐心等待：

- 申诉提交后，需要等待抖音的审核。这可能需要一些时间，耐心等待处理结果。

- 查看通知：

- 及时查看抖音发出的通知，以了解解绑是否成功或是否需要进一步操作。

8. 联系客服（可选）：

- 在线客服：

- 如果等待时间较长或有紧急情况，可尝试联系抖音的在线客服，咨询申诉进展。

- 提供额外信息：

- 根据客服，提供额外的信息或协助进行解决。